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間歇性斷食也叫“輕斷食”，是指有時正常吃，有時少吃。科學地輕斷食，不僅有利於控制體重，也能帶來不少健康好處。 隔日斷食法 一天正常吃，隔天食量降到25%~50%； 5:2斷食法 一週中有5天正常吃，其他不連續的兩天為斷食日，食量降到25%~30%； 果蔬汁斷食法 1個月內選擇不連續的2~5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯，每日攝入熱量控制在300~500千卡； 日內斷食法 一天的16個小時中不吃東西，其餘8小時正常進食。 需要注意的是：孕產婦，抑鬱症和晚期腫瘤患者，身體...

茶樹菇瑤柱烏雞湯 （4人份量）烹煮時間：2小時材料烏雞1隻粟米1條甘筍1條圓肉12粒杞子1湯匙茶樹菇40克瑤柱3粒薑2片水3公升鹽適量做法1. 茶樹菇浸半小時，洗掉沙子。瑤柱暖水浸軟，拆絲，連水留用。圓肉略浸，杞子洗一洗。2.　烏雞一開四，把皮剝掉。冷水入小煲，汆水至有浮泡，沖洗備用。3. 粟米斬細件，甘筍削皮滾刀切塊，連同其他材料加入煲中，水滾後開中小火煲1.5小時。加鹽調味。

夫妻不到離婚，你看不到本性。兄弟不碰金錢，你看不到嘴臉。兒女不到病態，你看不出孝子。自己不到末路，你看不到親情。只要不碰利益，都是好人。現實告訴你，沒錢連你最親的人都會瞧不起你。生活告訴你，有什麼別有病。感情告訴你，不要以為你想的人同樣也會想你，不要以為你放不下的人，同樣也會放不下你。魚沒有水會死，水沒有魚卻會更加清澈。所謂的人生就是聽不完的謊言，看不透的人心，經歷不完的酸甜苦辣，你行的時候怎麼都行，你不行的時候怎麼都不行。所以你一定要行，不行也得行，這就是現實。

密雪笼罩着山谷。狂风一吹，便腾起团团烟雾。在这罕无人迹的雪山上，铺天盖地的雪浪轰击着一切。两个人在山路上艰难地移动着，他们都是户外运动爱好者，相约进山，途中意外碰到暴风雪，迷了路。在此之前，他们仅仅只是要好的同事，虽然从接触中感受到了彼此的爱慕，但从未表白过。这次旅行是男人蓄意已久的，小心翼翼地说给女人，一拍即合。雪越下越大，每走一步，都要付出相当大的力气。他们手拉着手，在没膝的雪中艰难前进。衣服已经湿透了，冷风一吹，两个人都冻得嘴唇青紫。已经3天了，他们仍找不到出去的路。体力严重透支，最糟糕的是，食物也越来越少了。男人把所有的食物都集中到了女人的背包里，由女人规划，控制每天的...

【人生在世】人生在世，難得糊塗，萬事無過隨份好，人生何用苦安排…生活，不是別人給予你什麼？而是你自己能否從一件事，一段感情，一個故事中體會到什麼。怎樣充實自己，你是你自己，認清自己才是最難能可貴的！不要將自己沒有做好的原因歸結於別人，不要抱怨你所遇到的人和事，你得先認清自己！你若是世間珍寶，誰不會珍惜，你若是路邊野花，誰會駐足欣賞！【現世天涯】風吹亂頭髮，遮住了路的方向，我本熟識遠方，卻又避免不了迷離。天涯，何處？現世，天涯？其實內心的想法，難以一探究竟，迷失，迷茫，積壓了太多不甘！決定，也往往因此擱淺…走過這韶韶年華，幾十載，終於也有些明白人生的感覺，青春夠累，夠...

《無常經》中佛曰：世事無相，相由心生，可見之物，實為非物，可感之事，實為非事。物事皆空，實為心瘴，俗人之心，處處皆獄，惟有化世，堪為無我。我即為世，世即為我。命由己造，相由心生，世間萬物皆是化相，心不動，萬物皆不動，心不變，萬物皆不變。 「命由己造，相由心生，境隨心轉，有容乃大」。這原本是佛教的一句揭語，但我個人卻認為生動的闡述了人的面相隨環境、心態而變的歷程，即心態決定一切！其實我們每一個個來到這個世界上時，命都掌握在自己的手中，是好是壞，都由自己決定；但是自己所呈現出的相，卻和自己的心有關。這裏所說的「相」其實包括兩個方面：一是「本相」即人的相貌，所以有時候我們會看到心胸狹窄之人，本相...

身邊處處都有女人的哀怨。沒有愛的，在等待愛神之箭的時候，從容顏到心靈都漸次荒蕪；有了愛的，又總在抱怨對方給自己的愛不夠。是的，女人天生是需要被人疼惜的，但是在這個功利而速食的時代，大部分男人對投入必定經過精密的計算。他們喜歡的，不過是女人豔麗的皮囊，說到底，他們在意是，不過是世俗在意的外在成分。然而，女人對自己的寵，因著時代的步伐，總還是停留在對錦衣華服，朱顏玉容的不倦追求上。少有人留意優雅華麗背後，水晶高跟鞋裡的腳已不堪重負。還有很多女人紛紛跌落現實的塵埃，日復一日裡，將自己的日子過得粗糙而瑣碎。她們的理由似乎很充分，先攢夠足夠的錢，再好好地寵愛自己。其實，何必要把希望寄託在別人...

這是一篇有關於你必須活在今天。的文章，由成功勵志網收集整理，希望你必須活在今天。能幫助到您你必須活在今天：人們發現人類愛的原動力和求生存的原動力常處於矛盾之中。假若你今年30歲，你可能強烈地意識到：在這段時間裡，在人與人之間的關係上，你有過許多不愉快的遭遇。這可能是你的同伴兒搶走了你的心上人；可能是一位三年級的小女孩兒說你長得醜；可能是大學教授在課堂上奚落了你。對所有這些舊恨，沒有必要感到十分痛苦，甚至耿耿於懷。每當你遭到老師、好友、教練、教授、老闆、情人的拒絕或者被他們拋棄時，你自己強加給自己的痛苦就加深了一次。據說：你避免和別人保持緊密的關係，關閉心靈的窗戶，是為了繼續求生，免...

信任是可以改變一切的力量。基業長青的企業無一例外都是贏得了顧客的信任，名垂青史的人物人人都是品行方面的楷模，今天我們弘揚的雷鋒精神的核心之一也是信任。最近比較暢銷的一本書是《信任的速度》，在這本書中，作者談到了信任的五波：第一波信任是自我的信任，第二波信任是關係的信任，第三波信任是組織的信任，第四波信任是市場的信任，第五波信任是社會的信任。我想就最近大家比較關注的事情談談信任問題。一、自我的信任參加各種論壇活動會議，總會聽到蘋果公司，總會說到喬布斯，也聽到不少關於蘋果公司的成功“祕籍”，我卻一直認為蘋果的成功，最重要的應該是喬布斯真正自我的信任的成功——誠實地面對自我和他人，無私地用心...