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体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。 那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻及缺乏运动，经常感觉身体沉重和四肢无力才不愿活动。但越不动体内湿气就越多，久而久之可能会导致湿气攻入脾脏引起不适。运动可纾压之馀，亦可加快将湿气排出体外。清淡适量饮食肠胃系统关乎营养及水分代谢，最好就是适量均衡饮食。不易消化的肥腻油炸食物最好少吃，生冷食物在烹调时最...

人和人的聚散，像天上的云，像水中的浮萍，时而聚合，时而分离。聚聚合合，是天地间的神秘。绝大多数人都知道个人是很渺小的，命运无法由自己操纵，遂而听天由命，于是一切“随缘。 “随缘”，凡事不强求；把人的聚散一场，全说成是一种缘分。到底什么是缘分呢？字典上的说法是自然的机遇。什么又是“自然的机遇”呢？问到后来仍然是一团茫然。 年轻时候追求，年老时候逃避。人的一生里，最初，我们凡事好奇，渴望认识新的朋友，接触新的环境。这世界其实是由无数小圈圈、小团体组成的，就像中央车站发出的各班列车，你买了票，追上了车，希望它带我们到一个城市，或一个乡镇；在起点和终点之间，你认识了一些人，由聚而散，最后总要分离。天下...

仿佛思念已成为我生命中的全部，每当夜深人静时，心绪总会不知不觉地飘向你，追寻着你的足迹．一遍遍地读你，读你的每一个表情，仔细揣摩你的心思，其实我更在意地是你的情绪。现在的你，是否快乐，是否开心？ 轻轻翻开我们之间的故事，在字里行间寻觅着你，与你一同品味欢乐与喜悦，一起感受痛苦与忧愁，你的点点滴滴时刻牵动着我的心。我枕着对你的思恋，辗转难寐，有时候梦会破碎，心会憔悴，现在只能默默地想你。默默地想你，感谢你给一段美好而又难忘的回忆，可惜只有开头，而没有结局。默默地想你，因为你是我一个为了你付出了真感情的人，也会是唯一的一个。默默地想你，因为你让我体验到了爱情的滋味是如此的美妙。默默地想你，虽然你我...

看这两天的新闻，我们可能会认为有些年青人很可怕，好像台湾出了个「大姊头」，二十三岁，眼大大，漂亮，但天使脸孔背后的她是诈骗集团小头目，她因虐杀而被起诉，报导说她和其他人用了多种如酷刑的方法虐待对方致死。我老妈叹气说：父母见了，怎会不心痛？心痛她前途可能尽竹毁，也心痛自己怎会教出这样狠心的孩子。有年青人这样形容和小女友的关系：我和她拍拖两年，她是个怎样的人，我相信没人比我更清楚、了解她。我和他们那一代，真有很大代沟，和人家拍拖两年，就可以了解对方吗？我这一辈活了数十年，在自己身边的，不管是亲人、情侣、同事，不少是十年八年的相处，你问我真的清楚对方吗？我不敢说。太多经历告诉我，很多我以...

之前和大家分享一篇文章（每日一苹果，医生远离我），现有研究发现一日一苹果，不但医生远离我，更可延寿。日食一个苹果较一年只食15个苹果者，早死风险会减3成半。据英国传媒报道，西澳大学追踪逾1,400名70岁老妇15年进行研究，发现每日进食100克以上的苹果（一个小苹果分量），较每日进食少于5克或一年只食15个苹果的人，早死风险会减少35%。研究团队解释苹果含有皮肤所需的镁、钾、维他命C及类黄酮聚合物，而类黄酮聚合物亦有助血管放松，减低心血管疾病风险；惟仍未知当中真正原因，推断或与苹果含有不同物质，或进食苹果倾向较健康生活方式有关。

爱是一盏灯，黑暗中照亮前行的远方；爱是一首诗，冰冷中温暖渴求的心房；爱是春日的雨，是夏日的风，是秋日的果，是冬日的阳。 一直以来，许多人都会环绕着一份情愫而迷茫，身在福中不知福，越是得不到的东西越觉得弥足珍贵，其实，爱一直都在自己的身边，需要你去用心感受，用情呵护。 曾经有人问我：“我爱你，你爱过我吗？” 我没有正面回答他的问题，只是简短的回复：“给不了彼此想要的生活，就谈不上是爱。”这是我唯一能明确他的答案，也是对他的尊重和拒绝。 爱，到底是什么？什么才是爱？答案都在我们每个人的心里，经历的人与事越多，就越能看淡人生，也会明白什么才是自己想要的，真正需要的，正在向往的。 ...

（一） 开始的开始总是甜蜜的 后来就有了厌倦、习惯、背弃、寂寞、绝望和冷笑 曾经渴望与一个人长相厮守，后来，多么庆幸自己离开了 曾几何时，在一段短暂的时光里， 我们以为自己深深的爱着的一个人。 后来，我们才知道 那不是爱，那只是对自己说谎。 （二） 你以为不可失去的人，原来并非不可失去 你流干了眼泪，自有另一个人逗你欢笑， 你伤心欲绝，然后发现不爱你的人， 根本不值得你为之伤心， 今天回首，何尝不是一个喜剧？ 情尽时，自有另一番新境界， 所有的悲哀也不过是历史。 （三） 爱情总是想象比现实美丽， 相逢如是，告别亦如是。 我们以为爱得很深、很深， 来日岁月，会让你知道，它不过很浅、很浅。 最深最...

春分已过，阴晴不定，空气湿漉漉，让人倦困提不起劲，肠胃容易变差，按中医说法，是源于身体受「湿」困扰，今次教大家春日祛湿，以改善体质。华南地区易湿困何谓身体「太湿」？春天大地回暖，导致湿气上升，加上香港位处岭南沿海地区，湿度较高，身体容易有湿困，因而精神变差、 胃口不振及困倦乏力，感觉四肢重坠及排便稀烂等。香港人长时间在室内工作，不见阳光，更会加重湿困问题。「寒底」或「热底」的人，各有不同症状，前者寒湿夹杂，表现为手足易冷、腹痛及消化力较弱；后者湿热相兼，表现为大便较黏、排泄不畅及有口臭。另有三类人士长年有「湿重」情况，分别是肥胖而缺乏运动、饮食不节制及久居湿地之人。肥胖者应多作运动，因流汗可调...

不知不觉，时间过了这么多。我在这段旅途中，时而迷茫，时而低落。我不知道我最近怎么了，低落时只想躲在自己的世界里：晒着太阳，忘记一切。听着耳边响起的曲子，我痴痴的看着前方，静静的在写着文字。明天过了，就是四模了。四模，我不知道怎么面对，一模、二模、三模，我将一场场考试当做战斗，写下的《风云起》，到最后却是“二模伤神为哪番？”、“三模失利又如何？”……不谈学习，谈了都是多少郁闷。在实力为尊弱肉强食的世界，没有实力，你只是路边的石砾。在别人的戏里，你不会是主角，只是连龙套都不如的路人甲。极端，或许我正在变得极端，在极端的眼光里看着这个世界，我似乎想明白了很多事。看透了很多，很多人的面目，让人看着真的...