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香港人生活压力向来不小，根据《2015至2016年度全球微笑报告》显示，以一百分为满分，香港人的微笑指数只得四十八分，可见开心快乐的情绪不常在生活中出现。今次教大家从饮食运动中提升正能量，建立快乐的人生。俗语有云：「人生不如意事十常八九」，要人生过得如意，必先要知道为何会有不开心的情绪。人类自古以来，已经有不开心及抑郁的情绪，族群打败仗伤心不快，便会藏匿山洞，其实是一种自我保护机制，休养生息后便会回复正常，处于休息状态就是我们现在所讲的『抑郁』。原来人的失落、失意感觉并非完全是坏事，只要经过一段时间，情绪是会自动回复到正常情况。饮食改善情绪饮食很影响情绪，水溶性维他命B、C是大家每...

路口的尽头，风的思念四处蔓延，打湿了我看你的眼。从此，我的目光再也触及不到你的温柔，可我还是能在萧瑟的秋风中寻到你的柔情。这应是缘分的安排，所以我们才会这个泛黄的季节导演了一场又一场闹剧。在我所站之处，你曾缓缓地抬起细嫩的手，碰触着我的红唇。你知道吗？在我的唇上，你永远是那个未湿透的唇印。 一直想你把你铭记，用永恒去定义，可你却引导着我向痛苦走去。于是，别离拉长了我惆怅的身影，眼泪吞噬了我的快乐。对于这一切，你却从未感动，难道你真的这么残忍。我知道，你是善良，正如你的美丽一样。爱上你，不是贪恋你的美，而是为了去完整的诠释你的美。但一直以来，你面对我时都是一副漠然的面孔，我只想得到你的一个笑，难...

多少缘起缘落，就有多少擦肩回眸；多少悲欢离合，就有多少爱恨情仇；多少前尘往事，就有多少蓦然回首。人生的渡口，我们皆是过客，可真正驻足的又有多少？并非不懂珍惜，有些缘分注定长短，或转身天涯或刹那芳华。来的是偶然，走的是必然。没有放弃，怎能拥有；没有经历，怎能选择。洒脱而活，看世间冷暖；从容而安，便是风轻云淡。缘来惜缘，缘去随缘。随缘不变，不变随缘。爱在时光里，无言又无语，有情似无情；爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。人总是这样，拥有的时候不知珍贵，失去了才追悔莫及。当爱已成殇，灯火阑珊处也不会有那么多的一往情深。当爱已无奈，转身离开的或许是一辈子的温暖。时光不能永恒，而情却可以至始...

自古以来，中医养生很多情况下都是注重补血补气的。因为血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白等提前早衰现象 。 8大食物帮你补足血气1、葡萄历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品; 怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。2、南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维...

生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。所以，一个人成功与否，主要取决于他的心态。 有人说，快乐是春天的鲜花，夏天的绿荫，秋天的野果，冬天的漫天飞雪。其实，快乐就在我们身边。一个会心的微笑，一次真诚的握手，一次倾心的交谈，就是一种快乐无比的事情。有人毁谤...

人生苦短，在你想要放弃的一刻想想当初为何走到了这里？人生的许多大困难，只要活着，没有什么是解决不了的。但我们有时候会处于自责与愧疚的漩涡，其实，人生就像一杯白开水，平平淡淡的；但又像一杯加了糖的白开水，甜甜的；也像一杯加了盐的白开水，咸咸的。 1、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌；人生没有一劳永逸的开始，也没有无法拯救的结束。即使一切都失去了，只要一息尚存，就没有理由绝望。我们或许改变不了环境，但可以改变自己；改变不了过去，但可以把握现在；不能样样顺利，但可以事事尽心；不能选择容貌，但可以展现笑容。 2、生活中的事情无非分为已经发生的和尚未发生的两种。对于已经发生的事情，我们无法...

夜，结束了一天的喧嚣后安静下来，伴随着远处路灯那微弱的光。风，毫无预兆地席卷整片旷野，撩动人的思绪万千。星，遥遥地挂在天空之中，闪烁着它那微微星光，不如阳光般灿烂却如花儿般如痴如醉。 ——题记 欲将沉醉换悲凉，清歌莫断肠。这混乱的尘世，究竟充斥了多少绝望和悲伤。你想去做一个勇敢的男子，为爱，为信仰，轰轰烈烈的奋斗一场。你周身充斥着无人可比的灵气和光芒。你有着与伟人比肩的才气和名声，你是那样高傲孤洁的男子。你的一寸狂心未说，已经几度黄昏雨。 曾经以为，相爱的人一定要相守，只有相守，情感才能长久。可是，此岸和彼岸只不过是空间的差距，却无法拉长心灵的距离。 时光荏苒，岁月无声。日子不...

怎样饮食更长寿？大多数人都有长寿的愿望，长寿其实不是一蹴而就的，而是在于我们一朝一夕的饮食习惯和良好的生活习惯中。那么长寿的饮食习惯有哪些呢？传统日式饮食可让你活得更久。日本一项研究发现，采取日本政府建议饮食准则的日本成人，即多吃谷类、蔬菜、鱼和肉、牛奶和水果，与未有依从者相比，在研究期间的死亡风险减少一成半。而最能坚守有关饮食准则的人，死于中风的可能性少于两成二。多吃蔬果肉鱼 勤运动位于东京的全球健康与医学国家中心研究团队想拆解日本人长寿的秘诀，遂分析日本政府○五年建议的饮食准则，强调多摄取五种食物，包括谷类、蔬菜、鱼和肉、牛奶和水果，并以倒金字塔象征摄取量。研究团队以四十五...

没有挤不出的时间，只有不在乎的想念； 没有不能实现的永远，只有不会珍惜的情感。 原来，没时间是不想有时间，不珍惜是不想去珍惜！ 失去的东西，回来已经不需要了；失去的感情，回来已经不重要了。 不是所有的人，都能在原地等你；更不是所有的感情，都能失而复得。 有些人不吵不闹，不一定是不爱了，却一定是受伤害了； 有些人不言不语，不一定是不在了，却一定是被冷落了。 爱得真，所以伤得深；等的久，所以失望多。 没有无缘无故的离开，没有一朝一夕的失去。 你不呵护，只有渐行渐远的缘分；你不在乎，只有愈来愈淡的感情…… 别等人走了，再哭；别等情淡了，再补。 朋友，不是等...

“没心没肺”才是最快乐的活法 人的情绪，是由心主宰的，心一快乐，人就快乐了。“没心没肺”是保持心情轻松、愉快生活、促进身体健康的一种好方法和生活艺术。 没有太重的心机： 一个人心机太重，要思谋算计别人，要防范别人算计自己，会心无宁日。想长寿，就不能有太重心机和太算计。美国心理专家研究显示：太算计的人，心率一般都快，睡眠不好，常有失眠现象伴随；还会导致功能紊乱，易患各种疾病。遇人遇事想得太复杂，也会增加许多纠纷和过结。这不仅得不到什么好处，日久还会心劳日拙，影响到身心健康。因此，“小事糊涂”一点的待人处事态度，其实也是健康长寿的秘诀之一。 没有太多的贪婪心： 贪心是人的本性，司马迁说过：“天下熙...