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中醫一直有「春養肝、夏調心，秋養肺，冬養腎」四季養生學說；在四季中，夏天是屬火的，人的心火也最旺，這是「養心」的關鍵時期。中醫理論的心與西醫解剖的心不盡相同，中醫的心除了調節心血系統，更負責維持神經系統及外在表現精神狀態。夏天飆汗心臟負荷大 ，可致「心悸、失眠」夏天天氣溫度升高，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞。出汗是調節體溫的其中一個功能，夏季天氣炎熱，微微出汗能夠使氣血調暢；但經常大汗淋漓，會造成陰陽兩虛的狀態。汗為「心之液」，出汗過多，不僅會耗津傷血，還能傷及心陽，導致氣血兩傷...

6大超級食物吃得愈多、活得愈好1.多吃蔬菜：尤其綠色蔬菜，例如菠菜、芥蘭、莧菜等2.水果：葡萄柚、蘋果富含果膠，可降低膽固醇，讓動脈暢通3.全穀類：五穀雜糧能解便秘、緩和血糖上升4.多吃魚：鮭魚、鮪魚等深海魚可增強免疫力，保護心臟5.核果：含有好的膽固醇、礦物質、蛋白質、維生素E，但熱量偏高要注意6.低脂牛奶：最佳鈣質來源，還可幫助頭腦有效率運作

飯前不宜吃什麼水果？特別注意是有些水果飯前吃可能會有腸胃絞痛、脹氣等腸道不適症狀，例如以下4大類別就建議飯後才吃：1. 富含水果酵素的水果，如：木瓜、菠蘿、奇異果，水果酵素可以分解蛋白質，空腹吃反而會造成腸胃黏膜的刺激，所以建議這類的水果應該飯後吃，有助於消化、腸道蠕動。2. 富含單寧酸水果，如：柿子、番茄，單寧酸會和胃酸形成不溶解的塊狀物質，而引起胃痛、胃脹、消化不良。3. 富含果酸、有機酸的酸性水果：檸檬、橙、西柚、士多啤梨和紅桑莓，這些物質會刺激胃酸分泌造成胃食道逆流、加重胃潰瘍的不舒服。4. 糖份高的水果：荔枝、甘蔗、釋迦也會促進胃酸分泌。如果有胃潰瘍、胃食道逆...

這時候你真的覺得壓力好大嗎？首先，「心，要靜！」。做好自己防疫措施的同時，其實你該遠離電視、網路上那些負能量滿滿的生活雜訊，這些雜訊只會消耗你的能量，讓你的心神更不安定。知道外面疫情嚴峻，需要更徹底防疫，但不要讓自己的情緒隨著確診數字，上上下下地浮動。更正面積極的作為是，靜坐、閱讀、聆聽音樂、欣賞美的事物，多做能帶給你正面、安定情緒的活動。再來，「身，要動！」。你需要運動與深呼吸，一方面適度訓練你的心肺功能，另一方面，讓你的大腦自然地分泌腦內啡。放鬆你的焦慮、解除你的壓力，平衡自律神經。最後，「要睡得好！」。睡得好有四個重點：不要晚睡：晚上十一點前就寢為宜。容易入睡：十五...

夏至在二十四節氣中代表夏天來到，天時暑熱，飲食上一不小心就會生病，因此應根據二十四節氣而調節養生大計，享用時令湯水，這次為大家分享二十四節氣夏至湯水食譜……1.冬瓜豆腐排骨湯（1人份量）材料：排骨1斤、冬瓜1斤、豆腐1磚、薑片6片調味：蔥段、白胡椒粉、海鹽、麻油適量。做法：1.冬瓜去籽和白內囊，保留瓜皮切塊、豆腐切塊。蔥切段、姜切片2.水中加入三片薑片，煮開後放入排骨，焯去血沫。3. 焯好的排骨洗乾淨，放入鍋內，加涼水、蔥段和餘下的薑片。4.大火煮開後改中小火繼續㷛1個小時，然後放入冬瓜，煮20分鐘後放入豆腐5.再煮20分鐘，放入海鹽（根據自己口味），少許白...

未來窮人你跟他說事業，他懷疑是傳銷；你跟他說學習，他說這是洗腦；你跟他說保險，他說這用不到；你跟他說投資，他說風險很大。你跟他說要改變，他說他這樣挺好；你跟他說要嘗試，他說萬一不成怎辦？你跟他說要創業，他說我沒本錢。你跟他說要多與人溝通，他說我不好意思。你跟他說成長是痛苦的，他說我想不明白？包括我自己在內，很多人應該有過以上所說的經歷。可是經歷歸經歷，如果我們知道這經歷是引領自己走向窮人的目的地，我們會不會三思呢？很多人想要經濟獨立，財務自由；想要錢賺錢，錢生錢；想要脫離上班下班，打工只為了三餐的乏味人生和囧境，最終都還只落得個 " 想 " 字。如這篇文章的...

南非博士茶 (原味) Rooibos Original博士茶有抗過敏症的療效, 可有效改善鼻敏感, 花粉熱, 皮膚敏感 , 哮喘和濕疹等不適症狀具有大量的SOD抗氧化成份，是綠茶的50倍, 能除去有害自由基，幫助睡眠，更可降血糖, 降膽固醇, 降血脂, 使血壓正常等.如用博士茶洗臉 (不用過水洗淨) 更可改善臉部細紋，令肌膚光滑美麗皮膚敏感如痕癢、濕疹、曬斑、粉刺者，可用棉花把冷卻了的茶抹敷在患處, 可有效改善皮膚不適症狀.建議沖泡方法：80℃-90℃；每200毫升使用1個茶包 (可按個人口味及飲用人數調校茶包分量)。另外也可添加蜂蜜/甜菊/糖，依個人口味調配。如用甜菊請注意，甜菊...

減脂葉 Oregano可纖體瘦身, 去除油脂, 淨腸, 舒緩女性經痛, 改善腸胃或呼吸糸統不適, 也有促進食慾和幫助消化作用. 是歐洲料理不可缺少的香料建議沖泡方法：80℃-90℃；每200毫升使用1個茶包 (可按個人口味及飲用人數調校茶包分量)。另外也可添加蜂蜜/甜菊/糖，依個人口味調配。如用甜菊請注意，甜菊雖然卡路里極低， 但甜味很重，加入小量已足夠。包裝：袋裝。10個獨立包裝茶包，2.5g/茶包原產地：法國＊我們的茶包袋皆是使用玉米纖維製成的，我們用心就是為了讓你們喝得安心。網店購買：https://eps.gs/1KBcXZP

我們大家在日常的生活中，很多時候都遇到各種各樣的不如意之事，更多時候恐怕都是愁眉不展了，常常聽見別人的開示勸導，要有一個好心態，一切都可以改變，最常見的開導人的語言當然是相由心生境隨心轉這一句話了，但是人人都知道這樣的一句話，可是，誰能夠理解其中的真正含義，真實體會其中的玄妙之處，恐怕為數不多吧。 自己在上中學的時候，就接觸到了這樣一句話，但是對於這句話的理解根本不知道什麼意思，只是一種字面的認識，真正的含義和玄妙一無所知。自從學習了佛法以後，對這句話的含義才有了一點膚淺的認識，通過自己在生活中的一些體驗後，才真正體會到了這句話的博大精深和玄妙之處，現將自己的一點體會記錄下來，與大...

过敏性紫癜是一种侵犯皮肤和其他器官细小动脉和毛细血管的过敏性血管炎。皮肤表现为针头至黄豆大小的瘀点、瘀斑或荨麻疹样皮疹，严重者可发生水疱、血疱，甚至溃疡。好发于四肢伸侧，尤其是双下肢和臀部。皮损对称分布，成批出现，容易复发。过敏性紫癜的临床表现及分型本病虽然以皮肤出血点为主要表现，但也可以侵犯到消化道、关节、肾脏，出现腹痛、关节疼痛、血尿等临床表现。仅有皮肤损害者称为“单纯性紫癜”；伴有腹痛、腹泻、便血，甚至胃肠道出血者称为“胃肠型紫癜”；伴有关节肿胀、疼痛，甚至关节腔积液者称为“关节型紫癜”；伴有血尿、蛋白尿等肾损害者称为“肾型紫癜”。过敏性紫癜任何年龄都可发病，但以儿童和年轻人...