柠檬水的11种功效

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，常喝柠檬水对身体好，有助增强免疫力、排毒、护肤、减磅和增加能量泉源，其实柠檬水还有更多功效。



那么喝柠檬水有什么好处呢？下面为您介绍喝柠檬水的11大功效 :







增强免疫力



柠檬含丰富维他命C，有抗菌作用、提高免疫力和协助骨胶原生成等多种功效。



美白



柠檬维他命含量极为丰富，柠檬水可防止及消除皮肤色素沉着，达致美白作用。



抗击皮肤衰老



柠檬水的抗氧化作用有助应对体内自由基损害，缓解衰老进程，维他命C亦有助氨基酸合成胶原保护皮肤，防止皱纹早生。



降低食欲



柠檬含可溶性纤维素果胶，有助增强饱腹感控制食欲，防止过量饮食。



防心血管疾病



柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防及辅助治疗高血压、心肌梗塞。



清新口气



柠水具杀菌作用，杀死口腔中有害细菌保持口气清新。早餐饮一杯亦可以提神，不过就以室温为佳。



防治肾结石



柠檬所含的大量柠檬酸盐能抑制钙盐结晶，阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。经常饮含柠檬汁的饮料可提高尿中柠檬酸酯水平，能预防尿中的矿物质于肾内形成结晶体，亦即肾结石。



益肝排毒



柠檬有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水更有助控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。



净化尿道



柠檬水有利尿作用，加速排出人体毒素，进而净化机体，保持健康。柠檬水亦有助改变尿道pH值，防止害菌滋生。



祛痰



柠檬祛痰功效比橙更强，可以将柠檬汁加温水、盐，饮用时可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，缓解咽喉干痛等不适。



改善便秘



维他命C是催促排便的催化剂，早上起床后空腹饮用一杯自制柠檬水有助改善便秘，但要注意喝下过酸柠檬水容易对胃部造成刺激，引起肠胃不适，应该少放柠檬并倒入蜂蜜，这样排宿便效果更佳。