以正能量自我解压

香港生活压力大已是港人的「共识」，几年前「巴士阿叔」简单几句：「你有压力，我有压力，大家都有压力」可能正是都市人拥抱压力的最佳注脚。既然压力人人有，为何唯独自己的最大？「心病还须心药医」，自我纾解应可为大家守住心病最前线。



职安局一项有关在职人士情绪健康的调查显示，377名受访者中，逾六成（61％）表示正承受着沉重的工作压力；四分一人（25％）感到抑郁及焦虑，逾半（55％）有失眠、思绪混乱等「亚健康」问题。



港人压力主要来自工作、家庭及个人三方面，近年社会气氛转趋抗争、对立，更进一步令港人在「压力煲」里过活。



以上就职场压力的调查，取样对象的数量虽较统计学中，理想的科学而客观的取样（约500）为少，只访问了不足400人，但我们估计，即使访问增至30,000人，恐怕这些来自不同行业的受访对象，所得到的结论都是一样：打工仔压力「爆煲」。



以参加与上述调查有关的减压工作坊的60多名中学教职员为例，其中有资深的教育界人士就表示，每天要兼顾教学、行政等工作，实在疲于奔命，压力极大。



若大家结合早前公布的另一个关于小学校长工作压力的调查发现一并来看，教育界的专业人员（包括中、小学，至于大学，以港大最近的管理层任命风波为例，在高等教育机构工作的压力还会小？）所承受的，包括来自工时及使命感的工作压力，恐怕会比一般行业更大。



要能面对压力，以至能够拥抱压力，大家就要经常反问自己：「生活要怎样过？」及「怎样过好自己的生活？」前一个问题侧重于对生活要求的自我反思，涵盖物质与精神两大方向；另一问题则倾向思考去追求一个让自己活得更快乐的境界。



以中国传统智慧「知足常乐」来回答以上两个问题仍合用，大家都懂得说「人比人，比死人」，亦会惯用「比上不足，比下有余」来自我安慰，但知易行难，有时确要真正醒悟才可以做得到。



万事万物都有其因与果，强求无益，有时确实时运不济，环境未就，惟有自己努力打拼，尽其在我；自己问题，自己先尝试解决或寻求专业人士协助。若政府能审视情况，为职场受情绪困扰的打工仔，提供适切而「到位」的支援及协助，才是造福港人的实事。



毕竟，最重要还是：心结还须自己解，若因健康理由或外出用膳嫌贵而带饭上班，但又怕惹闲言，而自制「情绪困局」，便是小题大做，甘坐愁城。



文章作者：石老師，欢迎大家投稿： https://www.blogs.hk/post-87.html