冬天如何改善頭皮屑问题

冬天气候寒冷干燥，不只是皮肤干燥，连头皮也会有头皮屑过多，或是头皮出油过多等情况，皮肤科医生指出，冬天气候因素，皮肤的保护屏障减弱，更容易使头皮出现搔痒、红肿及头皮屑等症状，若要改善症状，可以从以下几点做起。

 

保持良好的生活习惯

 

睡眠不足、压力大都可能影响血液循环，因此，保持规律的生活及良好的生活习惯最重要，尤其是要有充分的睡眠，此外，香菸也容易引起荷尔蒙的平衡失调，增加头皮屑恶化的可能性。

 

避免油腻及辛辣的食物

 

年节将至，菸酒及辛辣食物都会增加患上脂溢性皮肤炎的风险。

 

头部护理很重要

 

除了避免使用过多的造型产品外，冬天吹头发时若用过热的风吹头，也会伤害到头皮。

 

洗头不马虎

 

若是初期的头皮屑问题，可用抗屑洗发精达到舒缓效果，但若以伴随大范围的发痒且疼痛，建议尽早就医。此外，洗头时务必注意是否有确实将洗发精或是发胶等产品冲洗干净，不要用过热的热水洗，也不能用力抓洗，以免抓伤头皮或是造成皮肤发炎恶化。

 

减少染烫频率

 

经常染烫容易伤害头皮，为保持头皮的健康，建议减少染烫的次数。