4大容易导致脱发的食物

谁不想有一头乌黑浓密的头发？但是似乎很多都市人都有脱发问题，而且正趋年轻化，较早前就有一项调查访问了二百多位有不同程度脱发的男士，发现29%受访者指在25至30岁前就有脱发问题，32%更在25岁前已开始脱发。其实脱发问题无分性别，男性多见局部性脱发，脱发范围多集中在额头、头顶等位置；而女性则以广泛性脱发为主，出现头发稀疏的情况。



头发的生长周期可分为生长期、退化期、休止期三个阶段。若有超过80%头发在生长期，则头发属于健康生长；反之，若处于休止期的头发超过20%，就会出现脱发问题。脱发与我们的饮食、压力、情绪、内分泌、体质、头发护理产品等方面都有关系。有四类容易导致脱发的食物你不可不知！



(一) 冻饮



长期饮用低于体温的东西，对身体是一种刺激。冻饮会扰乱体内的平衡状态，令脾胃受损。脾主运化、升清，胃主降纳、腐熟，将营养及水分运送到全身。如果脾胃虚损，便无法把养分运送到头发毛囊中，最终导致脱发。



(二) 凉茶



市面上的凉茶五花八门，功效为清热解毒、清热凉血或清热燥湿等。喝太多凉茶，尤其寒底人士，会导致阳气虚损。从中医角度，「肾其华在发」、「血之余为发」，肾气充足，气血充盈，则发丝能健康生长。凉茶属寒性，会害体内阳气，阳气虚损，脱发问题自然而来。



(三) 生冷食物



生冷食物包括了沙津、寿司、刺身等低于室温的食物，除了令脾胃受损，亦会导致肺气虚衰。《黄帝内经素问》里提到，「肺朝百脉」，肺与人体的各条经脉、各个穴位关系莫大，亦影响着头发的健康；肺气虚衰，头发就会变得枯黄，容易脱落。



(四) 加工食品



加工食品里添加了很多的化学物质，如防腐剂、安定剂、乳化剂，以及过量的盐分，长期食用会加重肾脏的负担，有机会损害肾脏，导致脱发。