保持身体健康的良好习惯

日常生活中，别让睡眠折扣，不为小事烦恼，保持愉快心情，分享笑容，多运动，少坐着，把生活想的简单，快乐，您就能够保持健康的身体。一个良好的习惯能够使我们工作更有效率，生活更为惬意。同样地，一个良好的生活习惯，能够有利于我们保持身体健康。下面我们一起来看一下保持身体健康有哪些良好的习惯。 

1. 茗茶
   
   
   
   茶叶内一些化学成分能有效防止神经传递素――乙醯胆硷的流失，有助改善记忆力，还能预防老人痴呆症，以及因衰老引致记忆力减退等问题。
   
   
   
2. 跑步
   
   
   
   跑步能促进细胞生长，改善记忆力。
   
   
   
3. 郊外散步
   
   
   
   到户外或公园散步，呼吸新鲜空气，能让人平静和放松，有助加强注意力。
   
   
   
4. 营养食品
   
   
   
   紫菜：含丰富叶绿素、维他命、矿物质、蛋白质，有助改善记忆力和专注力。
   
   
   
   黑豆：含有蛋黄素和蛋白质，能增强记忆力。
   
   
   
   木耳：含多糖类、矿物质、维他命等营养成分，为补脑佳品。
   
   
   
   银杏：含有丰富维他命A、C，可改善血液循环，保证脑部血液供应充足，有助增强记忆力。
   
   
   
   紫菜：含有丰富叶绿素、维他命，适量进食可改善记忆力。