好文分享

当我们的年纪越来越大，伸展运动的重要性也就越不容忽视，因为随着岁月的流逝，我们每一个人都很可能失去「柔软度」。这是人体自然的生理变化，当我们日渐衰老，那些连结肌肉和骨头的肌腱和组织其含水量会减少，少了水分的它们会变得比较硬、比较无法承受压力；同时，骨骼之间的韧带和结缔组织也会变得比较没有弹性，种种因素都会让我们的行动无法再像过去那般灵活。失去柔软度产生的问题，不是只有你无法摸到脚趾头这么简单，更重要的是，它会大幅提高日常生活中受伤的机会。例如，简单一个捡起地上物品的动作，可能就会让你闪到了筋骨。幸好，只要我们愿意付出努力，改善身体的柔软度也非天方夜谭。二○一五年，底特律韦恩州立大学（Way...

说到人际交往的事情，很多人的话题，就会多了起来。仿佛人生下来就注定这样，都要面临社交和被社交。然而，在社交过程中，也总会出现一些是非。在这些是非之中，每个人都会有缺点和优点的说法。这些缺点和优点的产生，大多也都是来自于一个人的为人处事……方面。就算有很完美的人，他们也同样要面临别人的否定和肯定。似乎在这个社会中，每个人都注定要这样去演绎自己的喜怒哀乐。仿佛人这一生，都要重复的认识人和被认识人。如果你不这样，别人就会觉得你一点也不优秀。而那些被别人称之为优秀的人，大多数的情况都是人脉甚广。假如，你去参加某一个人的婚宴、丧宴，以及其它宴会。去的人特别多的宴会，肯定是比别人高一级别的宴会。久而久...

渐渐的你会发现，真正关心你的人并不多，每个人都有自己的目标和生活。 渐渐的你会发现，社会越发展，科技越进步，人们越无聊虚伪。 渐渐的你更会发现，可能我们都变了，变得自私无聊爱慕虚荣，人还挺贱。我不知道我还有多少朋友，也不知道多少人把我当朋友，在我心中“朋友”这两个词是无比神圣的，它是一种心灵上的互相吸引和共鸣，人格上的平等与尊重，思想上的碰撞和交锋，价值观的相近和趋同，和生活中的互相帮助和扶携，永远在岁月的深处无条件支持你、鼓励你、鞭策你的人。或许，如果不是我太偏执，只有像古代管仲和鲍叔牙知根知底互相欣赏不带偏见不妒贤嫉能的交往，这样的友谊，才能称得上两人算是朋友，也像伯牙和钟子期一见...

说起家的味道，离不开一家人的和睦共处，温馨经营，勤俭持家和良好的家风。家的味道，来自于家人的感受和滋味。家中的味道越浓厚，家庭就越和谐，家人就越有斗志，工作就越有信心。反之，家中的味道变淡了，就会造成家庭紧张，人心不安，事事不顺。家的味道主要体现在家庭和谐和家风上，家和万事兴，家不和被人欺，便是这个道理。如果家的味道一点都没有了，恐怕这个家也就要被解体了。家的味道主要集中在家中的男人和女人身上，那就是丈夫和妻子。丈夫能否拿得起，放得下，里外都是好样的，值得妻子赞美、信赖。在家是否宽容大度，放下大男人主义，多想想老婆的好。凡事别计较，一切往好处想。想想老婆为这个家付出多不易，为你生儿育女不说...

今天QQ群里有人问要怎么获取emlog最新微语，现在简单的调用了个，具体代码如下，把下面代码放入任何你想放置的位置即可： <?php $DB=MySql::getInstance();$query=$DB->query("select content from ".DB_PREFIX."twitter limit 10");while($row = $DB->fetch_array($query)){?><?php echo $row["content"];?><br /><?php }?>

凡来尘往，缘聚缘守，遇见你，是上天给予我最好的眷顾与恩惠。雁过无声风留情，与时光同行，轻挽一帘清淡，守住月明星稀的静美，细细聆听时光敲打心窗的回响，单纯而平实，安稳而温暖。遇见你，是上天给予我最好的眷顾与恩惠。（一）回忆里，有你。每个人都不是天生的金刚，每个人都要经历过翻山越岭、漂洋过海的疲劳才能百炼成钢，每个人尝过酸甜苦辣、煎熬挣扎的滋味才能泰然自若。阴天，一片片灰色，压抑沉闷，就算没有了阳光、彩虹，也要做自己的太阳。天暗下来，做自己的光，照亮自己的梦。如果有一天，我们可以偶尔懈怠，偶尔糊涂，偶尔清闲，偶尔胆怯，在梦想的悬崖边缘上不再那么勇敢，不再那么叛逆与世界的不平较劲，不再去刻意在乎某一...

多吃全谷类食物、而非精致淀粉类食物已成为健康风潮。所谓「全谷」系指未精制的谷类，且保留着果皮（糠层、麸皮）、胚芽、及胚乳这三个最重要的部份，营养价值才完整，也才能发挥它最大的保健效果。从营养价值来看，全谷类除了富含膳食纤维，维生素B1、B2、B6、维生素A、维生素C、维生素E、钾、铁、镁、钙等营养素含量也很高。若从疾病的角度来看，摄取全谷类则有助于降低罹患心血管疾病、第二型糖尿病、以及大肠直肠癌等风险。国外曾进行一项研究，受试者以燕麦(2/3杯)当做主食，六周之后胆固醇降了16%；另一项研究则是着重于血压的影响，要求25名患者每天一餐用糙米或大燕麦作为主食，经过6至8周，收缩压及舒张压平均降了...

故乡是一个人心里永远抹不去的记忆。虽然现在大多数人忙于生计，常年奔波在外，似乎都已经忘记了故乡的模样，但在内心深处，还有一块地方，是留给故乡的，也不管故乡是不是早已变得面目全非。 现在能读到的关于故乡的文字，多是抒发回不到从前的惆怅。这种惆怅多产生于故乡原先的风貌大变，或建筑、摆设荡然无存。因为那里藏有许多人童年的记忆，而今，曾经的矮墙断垣、柿子树和枣树、鱼塘和鸟窝、蟋蟀的歌唱和蚂蚱的舞蹈，恐早已不见踪影。我们大多数人的故乡，那些老旧的四合院、破败的土房子，不属名胜古迹，没有出过名人，也不是古建筑，这些曾经维系很多人故土情结的物事在强劲的发展大潮中湮灭。 人们几乎回不到故乡，也回不到从...

挂载点：doAction('adm_main_top')所在文件：admin/views/default/header.php描述：后台红线区域扩展挂载点：doAction('adm_head')所在文件：admin/views/default/header.php描述：后台头部扩展：可以用于增加后台css样式、加载js等挂载点：doAction('adm_siderbar_ext')所在文件：admin/views/default/header.php描述：后台侧边栏 功能扩展 子菜单扩展，用于插件单独页面。挂载点：doAction('save_log', $blog...

我有一位朋友，非常讨厌香菜，一块去吃饭，哪怕看到一丁点香菜，她也要细心地挑选出来扔掉。不知道这是一种本能，还是身体基因里潜藏的对某种物质的排斥。 各种各样的食物，第一感觉就决定了我们与它们的亲疏关系。 有时想来，食物是无辜的，也想努力地去适应它，但总是事与愿违。 食物如此，人亦如此。据说，一个人与另一个人第一次相见，在七秒钟之内就能决定与他的关系。物以类聚，人以群分，就是如此吧。 有的人属于第一印象者，他对人的第一印象好，以后无论你做什么、说什么，甚至对他大吼大叫，他依旧不离不弃；有的人刚一见面，就有一种看不见的火药味充斥其中，即使认识了很久，依旧只是礼貌性地点点头。 人与...