4款安眠汤水

1.甘麦大枣汤



材料：浮小麦3两、甘草7钱、大枣15枚(去核)



做法：先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、浮小麦，分2次吃枣喝汤。



功效：养心安神，和中缓急。据说为汉代千年名古方 ，药材虽然平凡，但养心安神功效很显着。



2.安神促眠汤



材料：瘦肉2两、太子参1两、百合1两、莲子1两、龙眼肉5钱、灵芝5钱、酸枣仁4钱、大枣5枚、淮山7钱、生姜3片



做法：先将瘦肉洗净，放沸水中煮5分钟，捞出。洗净其他材料，把以上材料放入煱中，加水适量，以文火煲1个半小时，加盐适量，即可饮用。



功效：养心安神，健脾补气。适合入睡困难，反复易醒，醒后难再入睡，多梦，兼见心悸、健忘、食欲欠佳和疲倦乏力，心脾两虚的失眠人士饮用。



3.桂圆玫瑰茶



材料：桂圆3粒、玫瑰花3朵。



做法：加入沸水中泡10分钟即可。



功效：疏肝理气，养血安神。适用于心情烦躁，畏寒肢冷之气血不足，肝郁血虚人士饮用。最适合繁忙上班族，或没时间煲汤的人服用，一滚即饮得。



4.百合绿豆牛奶



材料：百合50g、绿豆50g、冰糖少量、牛奶100ml



做法：将百合、绿豆洗净，加入少量水后，放进煲内煲烂。之后加入牛奶，再煲一段时间。最后，加少许冰糖调味即可。



功效：像甜品多过汤水，是女士至爱。牛奶含促进睡眠的色氨酸，具有清心、镇静的效果。