头发保健食疗

  很多人把断发.缺乏光泽感、暗哑的头发怪罪于频繁的洗头，可是减少了洗头的次数后，头发终于有光泽感了，但同时油腻感也不请自来,别人看到有什么感觉呢？要想头发健康,你还在等什幺？快点“喝”起来吧,李明分享10种美发护发汤煲法给大家,很简单的。

1.黑白美发汤 (1-2人量)
用料：黑豆30 克、白果10 克、北蓍30 克、红枣10 枚(去核)、小乌鸡1 只。
制法：将用料洗净，乌鸡去皮毛及内脏，加水8 ~ 10 碗用武火煲滚后，改用文火煲约2 小时，调味即可食用。
功效：补肾益气、养血美发。

2.补益肝肾汤 (1-2人量)
用料：旱莲草15 克(鲜品30 克)、黑豆30 克、芡实30 克、核桃10 个、红枣5 ~ 10枚(去核)、牛腱肉300克。
制法：核桃去壳取肉，将用料洗净，加水8 ~ 10 碗用武火煮滚后，改用文火煮约2 小时，调味即可食用。
功效：补益肝肾、乌发润肤。

3.养血健脾饮 (1-2人量)
用料：龙眼肉10 克、淮山15 克、黑芝麻30克、桑椹15 克。
制法：将用料洗净，加水5~6 碗用煎约1 小时即可饮用。
功效：养血健脾，补肾生发。

4.养心健脾美发汤 (1-2人量)
用料：生地24 克、北蓍15 克、党参15 克、云苓15 克、龙眼肉10克、大枣5 枚(去核)、生姜3 片、猪心1 个。
制法：将用料洗净，猪心切件汆水备用，加水8~10 碗用武火煲滚后，改用文火煲约2小时，调味即可食用。
功效：补血养心，益气健脾、养颜美发。

5.民间补肾乌发汤 (1-2人量)
用料：茄子皮60 克、菠菜根60 克、黑豆30克、猪肝200 克。
制法：将用料洗净，猪肝切片，加水8~10 碗用武火煮滚后，改用文火煮约1 至个半小时，调味即可食用。
功效：补益肝肾、养颜美发。

6.健脾补肾美发汤 (1-2人量)
用料：茯苓30 克、制首乌30 克、桑椹30 克、瘦猪肉200 克，蜜枣3 ~ 5 枚。
制法：将用料洗净，加水8 ~ 10 碗用武火煮滚后，改用文火煮约2 小时，调味即可食用。
功效：补益肝肾，养颜美发。

7.补血美发汤 (1-2人量)
用料：桑叶10 克、黑芝麻30 克、红枣10 枚(去核)、川芎6 克(体质偏热者可用丹参15 克代替)、小乌鸡1 只。
制法：将用料洗净，乌鸡去皮毛及内脏，加水8 ~ 10 碗用武火煲滚后，改用文火煲约2 小时，调味即可食用。
功效：补血、美发、养颜。

8.乌发明目汤 (1-2人量)
用料：制首乌30 克、女贞子20 克(包煎)，枸杞子20 克(后下)、乌鸡1 只、生姜3 片。
制法：将用料洗净，乌鸡去皮毛及内脏，加水8 ~ 10 碗用武火煲滚后，改用文火煲约2小时，再加入枸杞子煲约10 分钟，调味即可食用。
功效：补益肝肾、乌发明目。

9.补肝益肺美发汤 (1-2人量)
用料：党参15 克、南蓍30 克、制首乌15 克、玉竹15 克、枸杞子15 克(后下)、玫瑰花8-10 粒(后下)、猪肝200 克。
制法：材料洗净，猪肝切片汆水备用，将党参、南蓍、制首乌及玉竹加水8~10 碗用武火煲滚后，改用文火煲约2 小时，加入猪肝及枸杞子煲约15 分钟，再放入玫瑰花焗5 分钟，调味即可食用。

功效：补肝肾，益肺气，美须发。

10.桃仁首乌生发汤

用料：核桃仁10个，何首乌30克，杜仲30克，羊肉500克，生姜2片，红枣5枚，盐少许。

制法：1.将核桃仁去壳；姜片去皮；红枣去核；羊肉切成片。2.在瓦煲式砂锅中加清水适量，用武火煮沸后，放入核桃仁、何首乌、杜仲、羊肉、生姜、红枣煲约2小时，加盐调味即成。

功效：补肾益精，生发乌发。