人体脂肪的重要性

我经常和大家分享一些有关减肥方法及经验文章，原来脂肪对人体也很重要的，大家在减肥前请看看吧！



我们经常听到身边的朋友讲要减肥、减肥，不论什么身形都觉得自己要减肥，个个都觉得脂肪过高，哪么大家又有沒想过脂肪过低对于我们又有什么危害呢？



以一个男性为例，一般健康人士体脂约在12%-18%之间(女士为16%-25%)，重要体脂为3%-5%(女士为11%-14%)，这意味表示约脂肪低于5%已被视为健康状态较差的警告。



1) 体脂过低会影响到心血管正常功能，可能会导致我们出现头晕、昏厥同心脏骤停的情况出现。



2) 脂肪的储存即是能量嘅储存，若果沒体脂也表示沒能量嘅储备，是我们平时锻鍊大约20分钟后，身体的碳水化合物可能就已经用了很多，这个时候脂肪就有用处了，如果脂肪率过低就会对我们日常运动表现有所影响。



3) 虽然脂肪不是每个人也喜欢的，但是脂肪却可以用来为我们的身体和器官保暖。



4) 脂肪除可以用来为我们身体同器官保暖外，也可以保护我们的骨骼，若体脂含量过低，就会妨碍人体正确吸收同利用钙质、维生素D嘅能力，哪就会导致骨质下降，增加患骨质疏松的风险。



除了这些，如果你的体脂过低，你还会碰到以下问题：



激素问题



性欲下降



皮质醇水平升高



能量水平下降



新陈代谢减慢，减脂过程停滞不前



感受到过度训练



时常感觉身体发冷



所以体脂过低或者过高对身体都不是一件好事，任何事物都是如此，过度了就不好了。体脂过高，你会面临一系列慢性疾病的危险。同样的，体脂过低也不是好事。尽管大家都不喜欢它，但是脂肪确实我们身体必不可缺的。