自制去湿茶

立春之后，天气开始潮湿多雾，容易出现寒湿症状如经常感到头重及精神萎靡等，中医师建议可饮用简单易制的姜茶驱寒化湿。



除寒湿外，春天也会出现湿热症状， 部份人常在寒春打边炉，期间饮用大量生冷饮品如汽水啤酒等，易令湿热内困，造成湿热，出现口气及大便燥结症状，可以薄荷茶及热酸梅汤消滞祛湿。



有注册中医师表示，春天是祛湿好时机，但湿重分为寒湿及湿热，需针对症状作出相应调理。寒湿是因天气寒冷加上湿度偏高，令寒气入体，以体虚的长者较 多。最明显的症状是水肿，如面肿、眼肚肿、牙肉肿、手指肿胀无法戴上惯用尺码的戒指、脚肿令鞋子穿不上等。



因脾脏主管肌肉四肢，脾虚生湿也会令四肢重坠及 体重增加，出现头颈重坠、精神萎靡、口淡淡、食欲不振、脸唇色白及手脚冰冷等不适，部份人更会出现大便稀淌。



虽然湿热症状大多出现在炎夏，但原来春天也有机会患上湿热，症状如失眠、口气、口干口苦、出粉刺及大便燥结等。患者以年青人居多，主要与生活及饮食 习惯有关，譬如新年期间饮食过于油腻饱滞，进食过多热气食物如打边炉、烧烤、补品及饮用过量酒类等，又或经常熬夜，令身体热度偏高，便会形成湿热。



有不少人在打边炉时会饮用生冷饮品如汽水，此举容易造成湿热内困，是春天湿热的元凶。 寒湿人士可进食适量辛味食物祛湿，如生姜、洋葱及肉桂等，饮用生姜茶有助驱寒兼化湿；也可进食温热性食物如南瓜、红枣、合桃等加热肠胃。湿热者则 可进食冬瓜、丝瓜及薏米，具利水消肿之效；又或饮用一杯薄荷茶消滞祛湿。严重者每周可饮用三次祛湿汤水，甚至加入针炙疏通经脉。祛寒湿可针灸曲池、水道及 三阴交等穴位，湿热者则针炙列缺穴、风池穴及太冲穴，若饮用汤水后仍未能解决症状，便要向中医师求诊。



人体经络需要一定水份，若本身没有湿重症状切勿胡乱自行祛湿，因经络水份不足，体内血液浓度便会提高，令血液黏稠及堵塞，增加心血管病变风险。要预防湿重，要避免进食过于油腻及重口味的食物，以防脾胃转差；洗发后要立即吹干头发才入睡，防止湿气困入脑内，造成头痛，尤其是长发女士，湿发会黏在颈背 影响肺脏，容易患上感冒伤风；而地板湿气较重，也勿直接睡于地板上。