水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识，根据新近研究，宣称清水能令皮肤亮丽和身材诱人的明星，原来饮水是有定量的。专家指出，要知道个人每天要喝多少安士的水﹙其他体液亦计算在内﹚，方法是用体重除二。

俗话说：「人能三日无粮，不可一天缺水」，可见喝水对人体的重要性。所以要活得更健康，先来了解喝水的好处吧。

脑筋更灵活
研究发现，在考试期间喝水的学生，成绩较没有喝水的为佳。缺水会提高压力荷尔蒙皮质醇的水平，喝水却可改善集中力。

运动更起劲
根据多项研究，运动前喝饮冰水，可让人做得更持久。身体冷却可消除热力引发的疲倦，以及增加对燠热环境的忍耐力。

促新陈代谢
美国犹他州大学研究显示，一天只喝三十二安士清水的人，会较喝水适量的人燃烧更少热量，因为充水细胞会运作得较有效率。

皮肤更亮丽
专家指出，充水细胞较能平衡油脂分泌，因此皮肤看来会较为平滑清新和较不肿胀。

   喝水对健康还有很多好处的，大家慢慢感受一下吧！