吃生果减肥！6大必吃消脂水果

吃水果對身體有益，有些水果更可幫助減肥瘦身，即看哪6款水果有助消脂！

1. 苹果
   
   苹果含丰富维生素、膳食纤维和苹果酸，有助调节肠道蠕动，帮助排毒，分解脂肪，而且苹果有饱肚感，有助你减少摄取其他热量。
   
   
   
2. 橙
   
   橙的营养价值很高，含有丰富维他命C、膳食纤维、柠檬酸等，低卡又多纤，有助清理肠道，排走毒素，长期食用可收减肥之效。
   
   
   
3. 奇异果
   
   奇异果是减肥的好帮手，是低卡、高营养的水果。含有丰富维他命C、膳食纤维、β胡萝卜素、钙、镁、胺基酸等等，可促进胃肠蠕动，帮助排便、改善便秘。同时有助促进脂肪燃烧，减少脂肪积聚。
   
   
   
4. 木瓜
   
   木瓜含有的酵素有助分解脂肪、蛋白质及糖类，而且可促进新陈代谢，更有整肠功效，排毒又美颜。
   
   
   
5. 火龙果
   
   火龙果含有植物性白蛋白、花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。低卡又高纤，进食后易饱肚，能减低食欲，而且可增加新陈代谢速度，帮助身体排出废物，有助减肥。
   
   
   
6. 西柚
   
   西柚含各种维生素、叶酸、水溶性纤维等大量营养成分，可促进排便，而果肉中的酶有助令体内的糖分不易转化成脂肪，亦有助加速分解体内的脂肪，是减肥的好帮手。
   
   
   
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