作者：好文分享

每天为了工作，消耗身体的精力，日复一日年复一年，所求于外。浑然不知身体已渐枯萎，体力不够，脑力跟不上，身材也走样。一照镜子，肌肤黯淡，面貌无光，岁月之痕迹深深烙印，大部分人视为理所当然，谁不会老？但为何有人不靠医美整形，仍然容颜常驻，乌发秀丽，体态匀称？这些智者，懂得养生之道。养生第一步：要懂养生，必懂阴阳天有日夜，人有作息，日为阳，夜为阴，白天付出，晚上休息。符合天道，人体达阴阳平衡，精神焕发，体力充足，身不老心年轻。白天劳累，晚上熬夜，付出太多，休息不够，阳亢阴虚，身体就会处于透支状态。思绪停不下就会做梦睡不饱，情绪过于紧绷会显得焦虑烦躁，熬夜吃宵夜导致代谢降低而肥肉缠身，...

大家都知道博客的评论头像通常都是调用gravatar头像的，可现在gravatar头像被屏敝了，虽然有其他解决方法，大家可以看看(Gravatar头像被墙之emlog解决方案)，但有时候调用gravatar头像时出现抽风情况，就会严重影响到页面的打开速度。于是大家纷纷使用缓存技术，将评论头像缓存到自己的空间上。虽然在正常情况下，这并不会加快页面的打开速度，但是在gravatar头像抽风的情况下，效果还是很明显的。虽然有很多模板实现了gravatar评论头像的缓存，但我使用了读者墙插件，插件本身是没有缓存功能的。为了让读者墙插件和其他模板也实现缓存功能，故我们需要修改emlog的核心函数。首先，...

对于我等草根而言，想要在互联网上获得成功，除了之前提到的创客之外，一条不错的路子就是自媒体了。相比于需要较高技术水平的创客而言，自媒体相对的要求就不会那么高。同时，自媒体的自由度也更高些，只要能够吸引目标群体，大可八仙过海，各显神通。那么，我们应该如何才能运营一个自媒体呢？在思考这个问题之前，首先让我们来看看自媒体的定义。从维基百科上能看到的自媒体的定义是这样的：自媒体是普通大众经由数字科技强化、与全球知识体系相连之后，一种开始理解普通大众如何提供与分享他们本身的事实和新闻的途径。使用这个定义的话，其实几乎每一个以宣传扩散为目的的博客都可以算作是自媒体。但是，这样的定义...

苦瓜又名凉瓜，是广受人们喜爱的一种蔬菜。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，对人体健康十分有益。有说苦瓜可帮助便秘、减肥、降血脂、降血糖、提高免疫功能和抗癌等效果。苦瓜营养成份:苦瓜含有的蛋白质及维生素C，能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。苦瓜茶含丰富多种维生素、氨基酸、果胶及人体所需的多种微量元素。苦瓜功能:有研究发现，苦瓜能减肥、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积作用。在国际期刊中。有研究报告，说苦瓜中含有苦瓜素，可以降血糖，还能减肥。有大学于2003年做了一个以老鼠实验,这项研究第一次揭示了喂养高脂肪饮食于大鼠而降低骨髓肥胖。这...

入秋以来，持续高温，但随着秋天到来，近期干燥天气显现，当感到口渴喉干时，吃一个雪梨是不错的滋润选择。秋天常吃雪梨有生津润燥及止咳化痰功效，常用于煲汤及炖食的天津鸭梨，因汁多、糖份低，有良好的润肺功能，但若担心近期的天津鸭梨或受污染，大家可改吃丰水梨或水晶梨，同样有解渴生津之用。踏入秋天，气候会变干燥，在中医学角度，当燥气成主令，肺便容易被燥所伤，令人体津液减少，整个人会感到干涸，如喉干、皮肤痕痒等。故秋天养肺十分重要，吃雪梨就可润肺生津，可滋润身体、降低燥气。雪梨同时有助消化、通大便及清热作用。经常夜瞓、吸烟、口渴便秘、燥火失眠多梦者均适宜进食。进食室温的雪梨可清肺热，炖食雪梨则可滋润...

如今依旧是“谈癌色变”的年代，由于没有较好的癌症治愈方法，让许多人恐惧于癌症。其实在生活中，只要随处留意一些身体的小细节，或许就是癌症的信号，就会及早的发现癌症。以下这8个癌症信号，你绝不可忽视了。1.乳房异样发现肿块，即使X射线扫描正常也别大意。如果乳房皮肤呈现出像橘皮一样的结构，一定要引起注意，这种皮肤结构有时会与乳腺癌有关。2.不规则出血女性在绝经后，如果再次出现出血迹象，比如内裤上发现有几滴血，或者血块，一定要引起注意。这有可能与妇科疾病有关系，预示可能有子宫内膜息肉或者更严重的子宫内膜癌、子宫颈癌。3.肛门出血很多人会将肛门出血与痔疮联系起来，但是并不是所有的肛门出血都是因为痔疮，有...