就算摄取相同卡路里的食物，若在宵夜时段吃会使体脂肪大幅增加。特别是在晚上10点到2点之间，摄取的食物大部份都会变成脂肪。「宵夜全都会变成脂肪」绝对不是骗人的！虽然每天都想在固定的时间用餐，但对于忙碌的商务人士来说，很多时候是没办法依照自己的行程去调整工作的。有时候需要加班到很晚、也会有需要彻夜赶工让工作顺利进行的时候，而在这种时候，就很容易借由宵夜来转换心情或补充体力。但是在太晚的时间吃东西，已有研究显示不仅会给身体带来负担，也较容易变胖。首先第一个造成原因，是因为一般吃完宵夜后就去睡了，也就是单纯因为活动量减低所以消耗能量减少，多余的能量就容易转化为体脂肪蓄积下来。第二个原因， 就是夜晚的D...

人活在这世上，总有人说你好，也总会有人说你不好，这都很正常，懂你的人一个眼神，便能会意，不懂的人解释再多也是徒劳。我们每个人都是一个体，都有自己的活法，活法不同，想法就不一样，所以，有些事不被别人所认同也是正常，不必费力解释，也不用奢望所有的人都能懂你，有些时候当解释被别人说成了掩饰，说再多也会变成一种纠缠。人与人之间的关系很近也很远，不是所有人都会对你春风拂面，总会有冷脸相对，总会有背叛远离，不必在意，做好自己，你的世界既便没有太多人参与，也能很精彩。人与人之间的交往，千万不要一味的只是讨好，也不要因为想得到别人的满意，而苦了自己，这世上没有人值得你为他改变太多，况且别人眼中的你，也没有你想...