让你更快乐的五个习惯

   习惯是什么？一种动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作，这就叫习惯。习惯一经养成就会成为支配人生的一种力量，成了行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，不论在什幺情况下他都会按已形成的意志去行动。好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃它的亏，想改也不容易。

   情绪的高低，不仅能影响人体健康，而且易使人体衰老。长情绪低落或经常发怒，会常出现胸口翳闷等，肝气郁结的症状。若要健康，人们应注意调节精神情志，胸襟广阔，乐观开朗，心情平和，排除私心杂念，防止过度的情绪波动，使精神内守，气血充盈，脏腑调和。

   一年之计在于春，「立春」是春季的开始，从人体的生理健康周期来看，春季养生关系到全年的健康，因此从现在起，应想好个人的保健大计，并紧记「宜开朗，忌伤心」。

   春天肝气当令，肝的特性是「喜调达，恶抑郁」，中医认为，情绪起伏与脏腑有密切关切。七情六欲乃人之常情，但如果七情过度，会直接影响内脏，引起脏腑不调和气血紊乱，造成疾病。《内经》指出，「怒伤肝」、「喜伤心」、「思伤脾」、「忧伤肺」、「恐伤肾」；因此，情志失调也可导致正气虚弱，抵抗力下降，引致经常感冒或长期受到慢性疾病的煎熬。

让你更快乐的五个习惯 ：

1)增加户外活动：因为春季属于五行中的木，而人体五脏中的肝也属木，所以与大自然多接触，行山和郊游对身心都有益处。

2)古人的「晚卧早起」，指的是晚上十一点到早上六点。但若真的工作繁忙，建议不要超过1２点睡。

3)不宜食用太酸食物。因为酸味入肝，具收敛作用，不利肝气的疏泄。

4)不可过食大热、大辛之物，如羊肉、牛肉、香料等，以免耗气伤阴。

5)常听音乐，音乐除了有美学与娱乐性的价值外，亦被应用到治疗上。音乐治疗能够协助放松及纾缓压力，达到身心舒畅的目的。