作者：好文分享

苦瓜茶饮：1人份、24大卡消暑解渴＋降低血糖材料：苦瓜120克，水50c.c.作法：苦瓜清洗干净，切成块状。苦瓜放入锅中，加水煎煮半小时，将苦瓜与煎煮的汤汁一起饮用即可。吃出食疗力：苦瓜性寒，可抑制糖尿病初期的症状，苦瓜果实含有和胰岛素作用类似的蛋白质，能促进糖类分解、降低血糖。香炖南瓜：1人份、168大卡稳定血糖＋高纤养生材料：南瓜180克，枸杞4克调味料：盐、油各1小匙，高汤2碗作法：南瓜洗净，去皮与瓤，切块，放入高汤中以大火煮滚。转小火慢炖至南瓜熟软，加盐与油。续煮5分钟，撒上枸杞即可食用。吃出食疗力：南瓜富含膳食纤维，有助于延缓消化系统吸收糖分的速度；另含微量元素铬，有助体内血糖值稳定...

生活的脉络，是一颗自然的平常心。如同涓涓清流从心底淌过，来自我们对这个世界的认知与热爱，也是与世间周遭的人与事和睦相处的道理。一份朴素，一抹清新，就是生活最华美的底色。碌碌不求有多少作为，奔波亦不求有多少光辉，只要心怀一份常乐之心，一份高雅志趣，便是真实而简单的生活。心若善良，则自然美丽，心若慈悲，则自然柔和。水，越淡越清澈；人，越淡越快乐。淡然，使人简单；简单，使人快乐。一个人在生活的历练中，依然淡然若水，轻拥禅心，善良且美丽，那升华了的情怀，必定是世间最精致的生命，幸福感自然提升。心若安恬，万般皆自在。静静地感悟，抖落岁月的尘埃，以一颗无尘的心，还原生命的本真，以一颗感恩的心，...

生命中，总有不舍的一页，那么深，又那么暖。光阴的美好，就在于相遇与离别镌刻的岁月痕迹。流年，是一首无字的歌，一直在心中生生不息的，除了念，还有希望。缘来，来的是温暖，动的是心灵。缘去，去的是情意，散的是灵魂。走过，留下的是璀璨，回忆的是繁华。路过，剩下的是轮廓，望着的是岁月。时光深处，把寒凉轻盈在过往的云烟里，把牵念温暖在掌心的纹路里，以静水深流的姿势，安然着幸福。盈一抹感悟于流年里，只要心存豁达，便可看到世上最美的风景。不去问曾经的故事会有怎样的结局;也不想去纠结有多少眷恋埋藏在心底，只愿珍藏着这一路相惜的感动与欢愉，浅喜，深藏，回眸处，是一场花开的嫣然。有些情，虽然短暂，却已然走过...

我仔细想过，我为什么会那么没有安全感，为什么会那么敏感那么多疑！我没有安全感，是因为你从来没有对我敞开过你的心。让我一点都看不透你。不知真假不知对错！也因为我的自卑！你总是会对我会有保留，感觉难以靠近！你答应我会拍一张美美哒的照片给我做壁纸，那么久了，你早就忘记了吧！你不要我送你去上班，说阴天下雨要我去送你，呵呵呵……不要我去接你下班……陪你去上课给我扔在半路，自己一个人闲逛一整天……你知不知道我的落寞……那么久了，我连你去哪里上课都不知道，你也从来不会回答！你的朋友同事有谁知道我是谁？我想要全世界都知道你是我的女朋友，而你总是遮遮掩掩！想要发个朋友圈都会告诉我不要发，...

1、世界上最糟糕的一种感觉是，你无法爱上别人，只因你依然留恋那个伤害你的人。2、生命太短，没留时间给我们每日带着遗憾醒来。所以去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。3、有一种等待，是会心碎的。分开了，曾经那么相爱，他始终会回来的吧？你把美好的回忆当成信仰来抚慰等待的寂寥，告诉自己，只要他还没结婚，还是有希望的。可是，回忆也有荒芜的一天。等到心都碎了的那天，你终于知道，你等的不是别人，而是自己的死心。4、当青春的日子逝去，你会怀念当时的自己，你带着对时光的叹息说：「要是能回去多好啊！但是，要拥有现在的智慧，不再犯下那些愚蠢的错误。可是，青春就是会犯傻，那时候，哭泣是因为无助和气...

宝塔Nginx 防火墙 useragent 拦截作用就是拦截垃圾蜘蛛、爬虫、采集器。降低服务器消耗。加快速度。避免不必要的消耗，导致搜索引擎收录差等。(HTTrack|Apache-HttpClient|harvest|audit|dirbuster|pangolin|nmap|sqln|hydra|Parser|libwww|BBBike|sqlmap|w3af|owasp|Nikto|fimap|havij|zmeu|BabyKrokodil|netsparker|httperf|bench|AhrefsBot|aliyun|bingbot|crawler|CipaCrawler|comm...

话说当今社会，人人皆知市场经济社会，但现代人一定要加上移动互联网市场经济社会。在移动互联网市场经济的大学象牙塔里，已经不是宁静的校园，自从高校扩招，大学就在形式上有千秋之别。一般高校自是繁花似锦，花样百出，好不热闹。学生匆匆四年葱茏岁月，多数人是感叹有遗憾。学校得下一张书桌，而是静不下一颗青年的心。多数人都是肆意的挥霍自己的青春，或者说在不知不觉中放纵了自己的青春。明媚的阳光下，校园的春夏秋冬都是很美的，毕竟都是少男少女。积聚在这里的群体生活着各种形态或者说各阶层的个体。来自不同的家庭，有着不同的生活方式和目标。从社会人的角度，都终将走入社会，都终将变成社会经济动物。所以大学校园就已经是涉...

nginx 是一个高性能的 Web 服务器，合理配置nginx可以有效提高网站的响应速度。本文介绍 nginx 的 gzip 和缓存开启配置。gzip的压缩页面需要浏览器和服务器双方都支持，实际上就是服务器端压缩，传到浏览器后浏览器解压并解析。1 开启gzipNginx的压缩输出有一组gzip压缩指令来实现。相关指令位于http{…}两个大括号之间。# 开启gzipgzip on;# 启用gzip压缩的最小文件，小于设置值的文件将不会压缩gzip_min_length 1k;# gzip 压缩级别，1-10，数字越大压缩的越好，也越占用CPU时间gzip_c...

Linux升级命令有两个分别是yum upgrade和yum update, 这个两个命令是有区别的:yum -y update升级所有包同时也升级软件和系统内核yum -y upgrade只升级所有包，不升级软件和系统内核

1一个95后的女孩和我说，她要从公司离职了。我问她，为什么要走呢？她说，工作内容太枯燥了，想换个工作。我又问，是工作内容从一开始就这么枯燥，还是遇到了什么压力？工作有没有上升空间，是不是度过这个艰难期就好了？她回答说，我也说不清楚，现在就是想换个环境试试看。其实，这种情形我遇到过很多次。许多以这种想法离开的年轻人，往往过了半年一年，仍然在原本的层次上打转，能够得到进步和提升的，少之又少。年轻人的跳槽率高、流动性强，是一个常见现象，但我觉得最忌讳的一种情况是，很多人没有清晰的目标，也没有想清楚想辞职到底是由于工作的原因，还是自己的原因，只是想“一走了之”。所以下一次，遇到相似的...