作者：好文分享

现在进入秋季，正是需要进补的时候，对女性来说，红枣自然少不了。然而红枣热量并不低，要怎么吃才能减肥又有营养？红枣最为人所知的就是其美容补血的功效，民间有「天天吃红枣，一生不显老」之说。红枣含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富。但是红枣的糖分和热量并不低，因此很多减肥者都不太敢将它列入减肥食谱中。确实，红枣多吃会令人发胖。但是在饮食上，红枣通常不会单独成菜，大多时候会和其他食物搭配。当和其他食物搭配时，红枣就能发挥自身的营养优势，不会造成负担。红枣干的热量为每100公克287大卡，而用红枣干做...

我的博客近期多次受到恶意攻击，不知是否和我多次发布有关香港或香港人的文章有关系呢？其实我也不知道，但自己的言论一向保持中立，以和为贵，和平共处为原则的。香港人生活步伐快、工作压力大，导致精神健康欠佳。不少人更不适当地服用安眠药，甚至服用量愈来愈多。专家建议市民遇到情绪困扰，应寻求专业协助。有调查指30%香港人精神不健康生活节奏急促，香港人难免精神压力大。「精神健康月」筹备委员会今年暑假访问2000多名港人，发现今年港人的精神健康分数平均为58.71分，稍高于合格线50分，较去年微升2.78分，当中约3成人得分不合格。该调查又发现，受访成年及青少年男性的精神健康比女性差，当中于15至24岁群组，...

苦瓜又名凉瓜、半生瓜，是葫芦科植物。苦瓜是一种蔬菜，原产地一般是热带地区。在南亚、东南亚、中国、和加勒比海群岛均有广泛的种植。中医认为，苦瓜味苦，性寒；归心、肺、脾、胃经。具有消暑清热，解毒、健胃的功效。主要用于发热、中暑、痢疾、目赤疼痛、恶疮等。因苦瓜味带甘苦，向来非普遍大众爱吃的蔬果，然而最近愈来愈多研究指，它具多种改善健康功效，台湾有研究更发现其可助舒缓肝炎。据台湾研究指其果实能分离出「三萜类化合物」，有效降低血压、血糖，以至减轻乙型肝炎病毒恶化，以及可令皮下肿瘤明显缩小。三萜类化合物是一种已知对身体有益的化合物，过往亦有研究证实它具抗炎、防敏、止痛及镇静等功效，它广泛存在于...

网上热话，有个香港男以智者姿态出现，嘲笑其他港男与其用二、三百万元娶个土生土长港女，不如拿回中国二三线城市，可以娶到一个又年轻又美貌的女人。用这种心态去看待婚姻，也难怪他觉得老婆要花大钱去「买」，因为香港有点脑的女生都不会考虑这种人。老婆是什么？是一个陪伴你走过下半生人生路，跟你一同经营家庭，也有可能跟你一起生儿育女的人。但此港男的标准却定在︰1. 外表是否漂亮？2. 是否年轻？男人喜欢年轻漂亮的女生很正常，但以这作为结婚的标准，还说值得用二、三百万去「买」，却是幼稚得可笑。婚姻是长途赛，由青年跨越中年，一直跑到老年，至死方休。港男却把标准全押在「眼前」、「当下」的是否年轻...

无错，虽然今天我做了标题党，不过也并非完全哗众取宠，（ 某情况下）跑步的确是有害健康。对很多人来说，这句说话确实是匪夷所思。要预防流感，香港卫生署都叫人多做运动增强抵抗力。即使就好像港产片《打擂台》，内里也有对白：「要强身健体，可以游水，跑步，踩单车。打功夫就是要赢！」 运动从来的印像都是好东西！运动不错是能够增强抵抗力... 那只是对大部分四体不勤的人而言。现代人从早坐到晚，身体很多机构的运作时间都非常不足。首先就莫说是双脚的大肌肉之类的运动肌肉，就是连心肺和内脏的运作也往往低于正常水平，新陈代谢率于是相对低落， 免疫系统的功效也无可避免地低。所以每天都有适当的运动，再把身体的运作机能提升到...

肠敏感在医学上又称为「肠易激综合症」，是以腹痛、腹胀、肚泻、便秘，和（或）大便性状改变为临床表现的肠道功能紊乱性疾病。所谓肠道功能紊乱，意思就是指 这个病其实肠道是没有器质性病变的，经医学检查排除了病理性的问题，只是肠子变得娇气，「易激惹」，容易「闹情绪」，不好好地工作了。肠易激综合症最主要的表现是腹痛、腹胀、肚泻或便秘，而且这种腹痛、腹胀多在排便后减轻。有的病人表现为肚泻为主型，大便次数增多，甚则一天多达十几次；有的病人表现为便秘为主型，几天，甚至一到两个星期才大便一次；而有的病人则表现为肚泻、便秘交替发作型；还有些病人以腹部疼痛为特征，严重的甚至需要打止疼针。我们常把正常的大便称为「香...

iOS 9系统比iOS 8更稳定，功能更全面，而且还更加开放。iOS 9加入了更多的新功能，包括更加智能的Siri，新加入的省电模式。让你工作更有效率；加上操作系统基础的提升，使表现、电池使用时间和安全保障都更进一 步。iOS 9 让你越用越爱用，越用越离不开它。相信大家都知道 iOS 9 有个「Wi-Fi 辅助」功能，可以在 Wi-Fi 接收不佳时自动转用流动数据。这个功能虽然方便，却存在一定危险。虽然 Apple 之前更详细地解释这个功能的运作方式，又指对大部人来说这功能只会令数据用量增加几个百分比，可是现在真的有人「出事了」。美国有两人因为「Wi-Fi 辅助」功能，令额外月费暴增至 $5...

在内地游客遇袭死亡事件的阴影笼罩下，内地有媒体亦报道旅客在香港怀疑被逼以天价购买「皇帝果」事件。一名成都游客声称在尖沙嘴一药房，在不知情下被刷信用卡，购买六十钱「皇帝果」，金额高达二万二千八百元，「黑店」亦施以「先斩后奏」手段，将「皇帝果」制粉，旅客无法退货，后来在警员交涉后以二万元签帐。但所买的「皇帝果」更可能只是已经价值便宜 的「西青果」，大部分更已发霉。 据报道，在发生游客遇袭死亡事件同一天，成都游客许先生于尖沙嘴加连威老道一间药房打算买一支一百二十六元的止咳药给儿子。店员拿许先生信用卡一边刷卡，一边拿出一瓶标注为「皇帝果」的中药材推荐，指磨成粉后治疗咳嗽特别有效。许先生指当时店员指是送...