四种不宜多吃的水果

  李明曾经和大家分享(三种不宜多吃的蔬菜),现在再和大家分享(四种不宜多吃的的水果),希望大家注意一下，平时不要吃太多的。

    炎炎夏日，酸甜可口的水果总能勾起人们的食欲，夏季多吃水果可以帮助人们补充身体消耗的水分、糖分，以及各种维生素。所以很多人都喜欢吃水果，甚至有人因为想瘦身而当饭吃，但是，凡事都讲究适度，有些水果不适宜过量食用，否则会影响健康！

1. 香蕉   

   香蕉含有丰富营养物质，但属于寒性的生果，脾胃虚寒的人应该少吃。香蕉也含有较多镁、钾等元素，如果短时间内一下子摄取过多，造成体内钾、钠、钙、镁等元 素嘅比例失调，尤其在空肚食用时，会使血液中嘅钾大幅度增加，影响健康，建议每日只吃一只，而且饭后或非饥饿状态时食用。

2. 荔枝
   
      荔枝又甜又好味，但含有一种特殊嘅氨基酸，会便使血糖降低，就会引起低血糖症。而低血糖引起的急性疾病，前期症状会有出汗、手脚冰冷、乏力、轻泻等，其后可能会突然抽搐或昏迷。
   

   3. 西瓜  
   

      西瓜可以消暑解渴，但属于寒性水果，过量食用会使身体更寒，而且含有大量水分，吃太多会冲淡胃入面嘅胃酸，引致胃炎、消化不良或腹泻等疾病。另外，西瓜含有丰富嘅糖分，吃太多会容易使多余糖类物质在体内积存变成脂肪。

3. 苹果
   
      苹果营养丰富，非常有益，但过量食用的话，分分钟会出问题。因为苹果含有大量糖类及钾盐，摄入过多会影响心脏、肾脏健康。建议每日进食1至2个。
   
   
   
      上面的四种水果就是我们生活中比较常见的，所以我们在饮食中要多吃上面的四种水果的时候要学会方法才是重要的。